مذكرة عامة إثرائية اللغة العربية الصف الثالث الفصل الأول
أخاف من العدوى
عمر طفل اجتماعي، يبلغ من العمر تسعة أعوام، وكان لديه جار في مثل عمره اسمه يوسف يلعب معه دائما، ولكن لكل منهما شخصيته المختلفة.
عمر طفل يهتم بنظافته الشخصية بصورة مبالغ فيها؛ فهو يغسل يديه أكثر من عشر مرات كل خمس دقائق، ويحمل معه مناديل مطهرة ليمسح بها كل شيء يمر عليه، ليس مرة واحدة ولكن عدة مرات .. لا يأكل لدى أحد من أصحابه؛ لأنه لا يثق بالنظافة خلال إعداد الطعام، وحتى لا تنتقل إليه الجراثيم أما بالنسبة ليوسف فهو يختلف عن عمر، لأنه لا يهتم بنظافته الشخصية أبدا؛ فهو لا يغسل يديه إلا نادرا، ويأكل من الباعة الجائلين باستمرار.
وفي يوم من الأيام صرخ متألما من بطنه: آه، بطني .. آه، بطني ..! ، بعد أن كشف عليه الطبيب قام بحجزه بسبب إصابته بنزله معوية معوية؛ لأنه تناول طعاما ملوثا.. وبعد ذلك، كان عليه أن يرتاح في البيت لمدة أسبوع مع تناول طعام صحي، والاهتمام بالنظافة باستمرار
جلس عمر في بيته حزينا، سألته أمه: (لماذا انت حزين يا عمر)
فرد: ( أنا أفتقد يوسف جدا ). فسألته أمه: ( لماذا
فقال: ( أخاف أن أصاب بالعدوى من مرضه ).
نظرت الأم إلى عمر واحتضنته، وقالت له: ( يوسف يعاني نزلة معوية بسبب تناوله طعاما ملوثا، وهذا المرض لا ينتقل إلى أحد بالـمخالطة، فلا ضرر من زيارتك لصديقك يوسف، اهتمامك بصحتك، وسلامتك، ونظافتك شيء حميد، ولكن إذا بالغنا في حيطتنا فلن نستطيع التواصل مع الناس.
فاحرص على سلامتك باعتدال، واغسل يديك بعد اللعب وقبل الطعام وبعده، واحرص على نظافتك الشخصية، وابتعد عن مصادر العدوى، وتناول الطعام الصحي المتوازن ).
فكر عمر في كلام والدته، وقرر الذهاب إلى يوسف للاطمئنان عليه. وبعد هذا اليوم، فهم كل منهما كيفية الحفاظ على صحته باعتدال؛ فيوسف صار يهتم بصحته ونظافته، وعمر أيضا لم يعد يبالغ في نظافته وحرصه الشديد على سلامته.
الأطعمة البحرية
قام صديقي ( أسامة ) وهو من مدينة الاسكندرية بدعوي أنا و ( مروان ) أخي إلى وجبة غذاء بحرية .. سعدت بهذه الدعوة؛ لأنني أحب السمك، وأعرف فوائده؛ فالمأكولات البحرية مليئة بأنواع من الفيتامينات لا توجد في غيرها.
وصلنا أنا وأخي ( مروان ) عنده، وعندما فتح الباب وجدنا الأكل على الطاولة في انتظارنا.
جلست أنا وأخي ( مروان )، ثم نظرت إلى الطعام محاولا أن أميز الأنواع الموجودة ولكنني لم أميز منها شيئا، فالطعام البحري الذي أعرفه هو السمك بأنواعه المختلفة ولكن لم يكن على الطاولة أي نوع من الأسماك التي أعرفها.
لاحظ صديقي ( أسامة ) التعجب الذي كان يبدو علينا أنا وأخي ( مروان )
فابتسم وقال: من الواضح أن أنواع الطعام بالنسبة لك يا ( سامح ) غريبة.. دعني أشرح لك أنواع المأكولات البحرية
أشار صديقي (أسامة) لأول صحن .. وقال: هذه ( ريتسا )، وأنصحكما بأن تبدأا بها، فنظرت ووجدت شيئا على شكل قشرة تملؤها أشواك، وبداخلها بعض الفصوص اللينة .. أخذ صديقي ( أسامة ) قطعة من الليمون ( وعصر عليهما، ثم بدأنا الأكل.. آكل فيها ريتسا!
قال ( أسامة ): ولن تكون الأخيرة: فطعمها لذيذ وهي غنية بالمعادن التي يحتاج الجسم إليها
قلت لـ ( أسامة ): اقتراح أن تعرفنا بقية الاطباق قبل ان نأكل أنا ومروان.
هذا ف ( جندوفلي )، وهو غني بالفيتامينات الضرورية لصحة القلب، طريقة أكله تختلف عن ( الريتسا ) وهي تؤكل هكذا
أخذ واحدة وفتحها، باستخدام ملعقة صغيرة أخرج اللحم الذي بداخلها وأكله.
صاح أخي ( مروان ): ما هذا الذي بداخل صحن الأرز؟ نظرت لصحن الأرز فوجدت بعض الأصداف لونها أسود تخرج من الأرز.
قال ( أسامة ): هذا بلح البحر، وهو غني بالفيتامينات والمعادن، وقد يؤكل وحده مثل ( الجندوفلي ) أو يطهى مع الأرز
جلسنا جميعا إلى طاولة وبدأنا في الأكل، كان للأكل نكهة خاصة وطعم مميز .. في البداية، ساعدنا صديقي ( أسامة ) ولكن مع التدريب صرنا أنا وأخي ( مروان ) ماهرين في أكل ( الريتسا )
الفوز الحقيقي
أعلنت المدرسة عن قيامها بإعداد فريقين لكرة القدم لتأهيليهما للاشتراك في البطولات المقامة بين المدارس، وبالفعل بدأ التلاميذ في الاشتراك، وقاموا بإجراء الاختبارات المطلوبة؛ لاختيار الأصلح من بينهم، وتكوين الفرق.
قام مدرب كل فريق بوضع برنامج غذائي، وجدول تدريبي؛ حتى يصل باللاعبين إلى المستوى المطلوب .. فكل يوم بعد انتهاء اليوم الدراسي يجتمع كل مدرب مع أفراد فريقه للقيام بالتدريبات التي سترفع مهاراتهم ومستواهم الكروي. ومتابعة التزام كل فرد من أعضاء الفريق بالبرنامج التدريبي، وبعد شهر من التدريب الذي يؤهلهم للإشتراك في البطولة.
في أول يوم من أيام البطولة. تلاميذ المدرسة للتشجيع والستمتلع بمشاهدة المباراة.
انتهت المباراة بفوز الأصفر بهدفين . هدف للفريق الأزرق، وتعالت الصيحات بالتشجيع والتهليل للفريق الأصفر.
حزن أفراد الفريق الأزرق لدرجة أن بعضهم . ، وبعضهم غضب، وبعد خروجهم من أرض الملعب اجتمع بهم مدربهم، وأشاد بـمجهودهم والتزامهم بأخلاق وقوانين اللعبة، وذكرهم بأن الهدف الحقيقي هو ممارسة الرياضة، والتعاون، والمثابرة في أرض الملعب..
تحمس الفريق الأزرق للتدريب مرة أخرى، وبدءوا في البحث عن نقاط ضعفهم لتقويتها، ووضع أهداف، وخطة واضحة لتحقيق الفوز في المباريات المقبلة.
تقابل الفريقان مرة أخرى في مباراة طبقا لجدول مباريات البطولة، وهذه المرة انتهت المباراة بالتعادل، وأشادت لجنة التحكيم بمستوى أداء كلا الفريقين.
تصافح الفريقان، وقال مدرب الفريق الأزرق: ( لقد كانت مباراة ممتعة، وكلا الفريقين يستحق الفخر بأدائه )، فقال مدرب الفريق الأصفر: ( الهدف الحقيقي هو ممارسة الرياضة، وليس فقط الفوز في المباراة؛ فالأداء المتميز، والتعاون، وقوة البدن هي الفوز الحقيقي ).
سؤال وجواب
• ما المقصود بالهرم الغذائي
هو دليل يوضح أنواع الأطعمة المختلفة التي يحتاج الإنسان إليها بشكل يومي.
• مم يتكون الهرم الغذائي ؟
يتكون الهرم الغذائي من خمس مجموعات.
• ما أهمية الهرم الغذائي مجموعاته المختلفة بالنسبة للإنسان ؟
يحتاج الإنسان إليها بكميات معينة؛ لبناء جسم يتمتع بصحة جيدة.
• ماذا تشمل المجموعة الخامسة فى الهرم الغذائي؟
تشمل الحلويات والسكريات.
• اذكر أهمية المجموعة الخامسة ؟
هي قمة الهرم ، تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
• ما الكمية التي يحتاجها الجسم من المجموعة الخامسة ؟
يحتاج إليها الجسم بكميات قليلة)
• ماذا يحدث للانسان إذا أكل كميات كبيرة من الحلويات والسكريات ؟
تسبب له السمنة وتصيبه بالأمراض.
• مم تتكون المجموعة الرابعة من الهرم الغذائي ؟
تشمل الحليب ومشتقاته من لبن وجبن وغير ذلك
• ما أهمية المجموعة الرابعة لجسم الإنسان ؟
تمد الجسم بـ ( الكالسيوم ) المهم لبناء العظام والأسنان.
• مم تتكون المجموعة الثالثة من الهرم الغذائي؟
تشمل البروتين المختلف كاللحوم، والدجاج، والسمك، والبقوليات.
• ما أهمية المجموعة الثالثة لجسم الإنسان؟
مهمة لبناء العضلات.
• مم تتكون المجموعة الثانية من الهرم الغذائي ؟
تشمل الخضروات والفواكه.
• ما أهمية المجموعة الثانية لجسم الإنسان ؟
تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.
• مم تتكون المجموعة الأولى من الهرم الغذائي ؟ وما أهميتها ؟
هي قاعدة الهرم وتشمل الحبوب المختلفة ومنتجاتها كالخبز والأرز.