حل درس الحفاظ على الصحة واللياقة والسلامة علوم رابع

حل درس الحفاظ على الصحة واللياقة والسلامة علوم رابع 

الحفاظ على الصحة واللياقة والسلامة 

انظر وتساءل 

• تلتقط بشرتك الأوساخ والجراثيم عندما تلعب في الهواء الطلق هل تعتقد أن هذا يحدث أيضا في الأماكن المغلقة ؟اقبل الجوبة المعقولة قد يوافق الطلاب وقد لايوافقون .
• ما الفؤائد المترتبة على الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ؟إجابة محتملة :تساعد المحافظة على النظافة الشخصية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الشعور بالصحة والقوة .

أين تتجمع الأوساخ والأتربة 

اختبر فرضيتك 

1. اعمل في  مجموعة صغيرة اكتبوا أسمائكم على أحدى شرائط الورق المقوى .
2. اربط الشرائط الأربعة في الأطار مد الشريط عبر الأطار التجربة قرروا معا كطلاب صف واحد مكان خاص لكل أطار سجلوا الأختبارات علقوا كل أطار أو ضعوه بحيث يكون الجانب اللاصق خارجا 
3. وفي نهاية اليوم لاحظوا الأطارات جميعها وقارنوا بينها أيهم أصبح أكثر أتساخا ؟أيهم ظل نظيفا؟سوف تختلف الأجابات .
4. تحليل البيانات هل كان تنبؤك صحيحا ؟اشرح؟ ستختلف الأجابات .
5. استخلاص النتائج أين تجتمع الأتربة و الأوساخ داخل الفصل الدراسي استخدم النتائج المستنتجة من النشلط لدعم أجاباتك ؟أجابة محتملة :بالقرب من الباب حيث تدخل كثير من الأتربة والأوساخ الفصل مع الطلاب عند دخولهم وخروجهم .
6. الاستدلال لماذا يعتبر غسل الأيدين والأستحمام أمور هامة حتى ولو كنت داخل البيت معظم اليوم ؟الأجابة المحتملة :توجد الأتربة والأوساخ داخل المباني كما توجد خارجها .

ما المرض 

المرض هو حالة غير طبيعية لجسمك ممكن أن ينتقل إليك المرض من أحد أفراد عائلتك من صديقك من قطتك لأو من أي شخص قمت بمصافحته المرض الذي ينتقل من كائن إلى أخر هو مرض معدي إن المرض المعدي سبب انتقاله الجراثيم من الشخص الذي قمت بمصافحته أو اللعب معه إليك هناك أمراض أخرى مثل السرطان أمراض القلب وضغط الدم والسكري وهي أمراض غير معدية فهي لا تنتقل من شخص إلى أخر .

كيف أعلم أنني مريض 

هناك أعراض تصيبك عندما تكون مصاب بالمرض ترتفع حرارة جسمك إلى أعلى من 37درجة وهي الحرارة الطبيعية لجسمك احتقان في الحلق وهو دليل مكافحة الجسم للمرض احمرار البشرة واللعيون تقئ أو إسهال شديد وتعب شديد وحاجة إلى النوم .

مراجعة سريعة 

• ماهي مسببات الأمراض المعدية ؟الفيروسات والبكتيريا والفطريات .

ما العادات الصحية الجيدة 

النظافة الصحية : ممارسة الحفاظ على نظافة الجسم حيث يعد غسل اليدين والاستحمام وارتداء الملابس النظيفة جزءا من النظافة كما تتضمن النظافة الجيدة الاهتمام ببشرتك والمحافظة على أظافر اليدين والقدمين نظيفة ومقلمة كما يجب عليك أن تتأكد من تفريش أسنانك عدة مرات يوميا وتساعد استعمال خيط الأسنان مرة واحدة يوميا في المحافظة على صحة اللثة أن المحافظة على النظافة الشخصية وممارستها تحتفظ على صحتك في حالة جيدة هناك عادة أخرى جيدة وهي عدم مشاركة أحد مطلقا في أدوات النظافة الشخصية حيث يمكن أن تحمل أمشط الشعر وفرشاة الأسنان جراثيم أو كائنات حية أخرى ويوصي أطباء الأسنان بتغيير فرشاة الأسنان بانتظام وتعد هذه العادة من العادات الجيدة ويتعبر الأطباء والممرضات وأطباء الأسنان خبراء في مجال الرعاية الصحية كما تعتبر زيارتهم بانتظام عادة جيدة .

مراجعة سريعة 

• لماذا يجب على كل شخص اتباع أجراءات النظافة الصحية ؟الأجابة المحتملة : أن المحافظة على النظافة الشخصية وممارستها تساعدك على الشعور بالرضا عن نفسك وتوقف انتشار الجراثيم .
• كيف يحافظ الأشخاص على نظافتهم الشخصية الجيدة ؟أنهم يفرشون أسنانهم ويقلمون أضافرهم .

العادات الصحية الجيدة للوقاية من الأمراض

عاداتك الصحية ما تقوم به يوميا للحفاظ على صحة جسمك وهذه العادات تقييك من الأمراض تتضمن العادات الصحية النظافة الشخصية مثل غسل اليدين قبل الأكل وبعده وكذلك بعد استخدام المرحاض ويعد الاستحمام اليومي وارتداء الملابس النظيفة ضروريا بعد نهار مدرسي طويل كما يجب غسل الأسنان مرتين في اليوم للمحافظة على صحة اللثة وعليك أيضا ألا تنسى تقليم أظافر اليدين والقدمين هناك عادات أخرى ضرورية تقييك من الأمراض ولا تنسى أن تتجنب مشاركة أغراضك الشخصية مع أحد أخر مثل ملعقة الطعام الخاصة بك وأن تمارس الرياضة .

التطعيم : وسيلة أخرى لحماية جسمك من الأمراض حيث يحقنك الطبيب بكمية صغيرة من الجرثومة فيتعرف إليها جسمك ويكون قلدرا على الدفاع عنه في المرة القادمة التي تصاب بها فتقوي .مناعة الجسم قدرته على مقاومة مرض معدي والشفاء منه مثال ذلك مرض الحصبة الذي لا يصاب به الأنسان الأ مرة واحدة في حياته واليوم تستخدم اللقاحات في المستشفيات للوقاية من بعض الأمراض الخطيرة مثل مرض شلل الأطفال حيث يعطى الأطفال عدة تطعيمات ضده حتى لا يصيبهم المرض .

المضادات الحيوية : المضادات الحيوية هي طريقة أخرى لمساعدة الجسم على التصدي للأمراض الذي يصيبه .يعد المضادالحيوي الدواء الذي تستخدمه لمعالجة حالة صعبة تسببها البكتيريا حيث يتكون المضاد الحيوي من بكتيريا بنسبة محددة تساعد جسمك على الدفاع عن نفسه أن العالم الكسندر أول من اكتشف المضاد الحيوي وليست كل الأدوية مضادات حيوية وتختلف أنواع الأدوية حسب الحالة المتسببة للمرض .

كيف يمكنك المحافظة على لياقتك البدنية 

اللياقة البدنية : عمل القلب والرئتين والعضلات وأجزاء الجسم الأخرى على أفضل حال تتمثل أحدى الطرائق الرئيسية للياقة البدنية في ممارسة النشاط البدني بحيث يقوي النشاط البدني العظام والعضلات كما أنه يساعد قلبك ويحسن تدفق الدم إلى الدماغ أم ممارسة النشاط البدني بانتظام يقلل خطر الأصابة ببعض الأمراض كمرض السكري وأمراض القلب كما يساعدك أيضا على التحكم في وزنك .

التحمل :وهو الفكر على القيام بأي نشاط دون أن تصبح متعبا ويمكن للرياضة الجماعية مثل الكرة القدم وكرة السلة ان تساعدك على المحافظة على لياقتك البدنية فهناك عدة أشياء يمكنك القيام بها حتى تصبح نشيطا فركوب الدراجات والجري والسباحة وغيرها من الأنشطة الأخرى تساعدك على المحافظة على لياقتك البدنية .أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا أو أكثر يساعد الجسم على أن يصبح لائقا بدنيا .

النوم : يحتاج جسمك إلى النوم في نهاية اليوم وتفيد كمية النوم التي يحتاجها جسمك على عمرك فالأطفال من عمر 5-12 عاما يحتاجون إلى حوالي من 9-11 ساعة كل ليلة ةتحتاج الأطفال الرضع إلى النوم الكثير بينما يحتاج البالغون أقل من ذلك يساعد النوم المخ وغيره من أجزاء الجسم الأخرى على التعافي والراحة والراحة تمنح الجسم وقتا لأصلاح الخلايا والأنسجة التالفة .

مراجعة سريعة 

• اذكر نشاطين يمكنك القيام بهما لتحافظ على لياقتك البدنية ؟امش إلى المدرسة أو أركب دراجة ألعب أي نوع من لأنواع الرياضة .
• فكر في روتينك اليومي ما الأشياء التي يمكنك تغييرها كي يساعدك على زيادة لياقتك البدنية ؟

سوف تختلف الأجابات يجب على الطلاب أدراج اقتراحات تشمل على النشاط البدني والنوم .