تلخيص الوحدة الخامسة صحة الكائنات الحية علوم صف رابع : نقدم اليكم في هذا الملف تلخيصا شاملا للوحدة الخامسة صحة الكائنات الحية ، من منهج علوم الصف الرابع ، مع حل التدريبات الواردة فيها ايضا، وقد تم تصميم هذا الملف لمساعدة طلابنا الاعزاء، في دراستهم و تحضيرهم للامتحان النهائي بشكل متكامل.
ملخص الوحدة الخامسة صحة الكائنات الحية
درس : انتقاء الأغذية الصحية
حدد في الجدول التالي : طعام أو ليس طعاما والسبب
المكون طعام / لیس طعام السبب
دواء ليس طعام تتناوله عند المرض
ماء ليس طعام نتناوله عند العطش ضروري للعمليات الحياتية
فواكه طعام غذاء يدخل الجسم
غسول الفم ليس طعام لأنه يستخدم لنظافة الفم ولا يأكل
الخبز طعام غذاء يدخل الى الجسم
مفردات الدرس :
- المواد الغذائية : المواد الموجودة بالطعام والتي يحتاجها الجسم للنمو وترميم الخلايا والحصول على الطاقة
النظام الغذائي المتوازن : يتكون من الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة التي توفر المقدار اليومي الصحيح من الأطعمة من كل مجموعة
- الكربوهيدرات : المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم وتنقسم نشويات وسكريات .
- البروتينات : مواد غذائية ضرورية ولازمة للنمو وترميم الأنسجة
- الفيتامينات : مواد غذائية تساعد على نمو الجسم وقيامه بوظائف معينة
- المعادن : مواد غذائية تساعد الجسم على النمو والعمل بشكل صحيح .
ارسم الطبق الصحي( My plate ) وفكر في الأشياء التي يمكنك القيام بها للتأكد من أنك تتبع نظام غذائي متوازن.
يجب المقارنة بين ما اتناوله وبين المدرج في مخطط الغذاء الصحي ثم استبدل و أضيف الأطعمة بناء عليه
أسئلة تهمك :
- ما هي الوجبة الصحية ؟
يوجد أن تحتوي على العناصر الغذائية من جميع المجموعات الغذائية
- ضرورة تناول البروتينات فسر .
لأنها ترمم الأنسجة وتبني العضلات وتساعد على نمو أجسامنا
- ما فائدة فيتامين (أ) لك .
يحافظ على عينيك ولثتك وصحة جلدك .
- هل تعرف الفيتامين المسؤول عن صحة العظام والأسنان ؟
فيتامين (ج) وهو أيضا يحافظ على صحة الدم واللثة و يوجد في الحمضيات
- الكالسيوم معدن مفید ( اشرح)
الكالسيوم معدن يساعد على بناء عظام و أسنان قوية و اللبن مصدر جيد للكالسيوم .
- أوجد العلاقة بين الحديد و خلايا الدم الحمراء.
الحديد من يحافظ على عمل الخلايا الحمراء بشكل صحيح و نجده في اللحوم والخضروات
- تعرف فوائد الماء للجسم.
يحمل الجسم العود الغذائية والفضلات عبر الجسم بأكمله يساعد على ثبات درجة حرارة الجسم و المحافظة على الصحة
- هل تتناول وجبة الفطور يوميا ما سبب اهميتها ؟
هي هامة جدا لصحتك وتمدك بالطاقة للعمل وأداء النشاطات يجب أن تحتوي الحبوب الكاملة والفواكه و الخضروات و البيض للحصول على البروتين و يجب التقليل من الأطعمة الدسمة كالمعجنات و الدونات والأطعمة الغنية بالسكر.
احذر التالي :
- تجنب الإكثار من الملح : لأنه قد يسبب لك ارتفاع ضغط الدم وهو ما يؤثر على القلب والأوعية الدموية.
- تأكد من تناول الوجبات الخفيفة فقط عندما تكون جائعا
- لا تتناول الكعك والبسكويت بكثرة وابتعد عن المشروبات الغازية لأنها غنية بالسكريات التي تسبب زيادة الوزن .
- عندما تتناول الطعام خارج المنزل لا تتناول الأطعمة عالية الدسم و التي تحتوي على الملح و السكر بكثرة.
- ابتعد عن الأطعمة المقلية و تناول المشوية لأنها أقل دهون .
تفكير ناقد : يجب التخلص من الطعام الفاسد . لأنه يسبب الأمراض ويحتوي على جراثیم
ما هي أهم العناصر الغذائية التي يجب أن تكون في وجبتك الصحية ؟ هي الكربوهيدرات , البروتينات , الفيتامينات و المعادن .
أكمل المعلومة : تلعب الشرايين دورا مهما في جسمك لأنها تسمح بتدفق الدم ونقله وعندما تضيق يقل تدفق الدم .
السبب والتأثير : ما الآثار المحتملة لنظام غذائي غير متوازن ؟ يؤدي لمشكلات صحية والى السمنة. .
( خطأ / صح ) الأطعمة التالية تمثل وجبة افطار صحية : بسكويت, عصائر محلاة , بطاطا مقلية , دونات .( )
حدد وجبة عشاء صحية لتتناولها ( ۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰
التصرف توقع ماذا يحدث :
- نظامك الغذائي لا يتضمن الكالسيوم
- يتناول الوجبات السريعة يوميا
- يكثر من الخضروات الورقية