حل وحدة صحة الكائنات الحية العلوم الصف الرابع
الوحدة الخامسة صحة الكائنات الحية
(صفحة 143 )
انْظُرْ وَتَسَاءَلُ
تبيع الأسواق والمنافذ الزراعية العديد من الأغذية الجيدة، ما الَّذِي يمنحة الغذاء للجسم دون غيره من الأشياء؟
يمنح الطاقة والصحة والنشاط
كيف يُمْكِنُكَ تَناولُ غِدَاءٍ مُتَوازِن؟
عندما تحتوي وجبتي لى المجموعات الغذائية المتكاملة
(صفحة 147 )
تأمل الصُّورَةَ
كَيفَ تُشَكِّلُ هَذِهِ الوَجَبَاتُ نِظامًا غِدَائيًّا مُتوازِنًا؟ مفتاح الإجابة: أَنْظُرْ إِلى المَجْموعاتِ الفِدَانِيَّةِ المُوَفِّحَةِ فِي كُلِّ صورَةٍ.
تتكون كل وجبة من أنواع الاغذية - الموضحة في الطبق الصحي
(صفحة 146 )
مراجَعَةٌ سَرِيعَةٌ
1. أذكر عددًا من الأَطْعِمَةِ الصِّحَيَّةِ الَّتِي يَتَناوَلُها الإِنْسانُ على الإفطار والغداء والعشاء.
الإفطار البيض - الحليب - الشوفان الغداء : السمك - الدحاج - الأرز العشاء : الزبادي - سلطة
2. أذكرُ بَعْضَ الأَشْياءِ الَّتِي يمكنك القيام بها للتأكد أنَّكَ تَتَّبِعُ نظاما غذائيا من مُتوازِنا؟
التأكد من أن طبقي يحتوي على المجموعات الغذائية المتكاملة
مُراجَعَةٌ سَرِيعَةٌ
.3 كيف يمكن للأشخاص مَعْرِفَةُ المواد البنائية التي تمثل أطْعِمَتَهُمُ الْفَضْلَةَ؟
قراءة الملصقات الغذائية أو التحدث مع طبيب التغذية المختص
4. لماذا تَعْتَقِدُ أَنَّ مَجْموعة النُّحومِ تَشَكّل جزءًا كبيرًا من وَجَباتِ لاعبي كمال الأجسام؟
لأن اللحوم من البروتينات التي تبني العضلات وتساعد على النمو
مُراجَعَةٌ سَرِيعَةٌ محمد بن راش
ما الأطْعِمَة الصَّحْبَةُ الَّتِي يُمكِنَكَ اخْتِبَارُهَا مِن مَطْعَمِكَ الْمُفَضَلِ؟
مَا الْأَطْعِيَةُ الَّتِي يَجِبُ عَلَيْكَ تَناولُهَا بِكَمْيَاتٍ قَلِيلَةٍ؟
الأطْعِيَةُ الصِّحْيَّةُ
السلطة - الفواكه الألبان _ الخبز - والحبوب
الأطْعِيَةُ غَيْرُ الصحيَّةِ
الوجبات السريعة -الحلويات _ والسكريات
فَكِّرُ وتَحَدَّثُ وَاكْتُبْ
المُفْرَاتُ يَسْتَخْدِمُ الجِسْمُ مَواد غذائيَّةِ تُسمى المواد المغذية
صنف عدد طَعَامًا أو طَبَقًا يَنتمي إلى اثْنَتَينِ أو أكْثَرَ من المجموعات الغذائية. مرقة بازلاء باللحم
صَنّف أجزاءَة في المجموعات الغذائية.
البروتين اللحم الحبوب كعكة القمح
التَّذْكِيرُ التَّقْدِيُّ
يَجِدُ فَرد من أفراد العائلةِ طَعامًا فاسدًا في المطبخ.
برأيك ما الَّذِي يَجِبُ فِعْلُهُ في هَذا الطَّعَامِ؟ إِشْرَحْ.
يجب التخلص من الطعام
اخْتِبارُ الإِعْدادِ تَتَكَون مُعْظَمُ الأَطْعِمَةِ الَّتي توجد في مجموعةِ الحُبوبِ من
A البروتينات
C الدهون والربوب
B النشويات
D الفيتامينات والمعادن.
اخْتِبارُ الإِعْدادِ يَتَضَمَّنُ النِّظام الغذائي المُتَوازِنُ أَطْعِمَةَ من
مجموعات الألبان واللحوم فقط.
مجموعات الألبان والحبوب فقط.
أي من المجموعات الغذائية الثلاثَةِ.
جميع المجموعات الغذائية.
السؤال الرئيس كيف يمكنكَ تَناولُ غِدَاءٍ مُتَوازِنِ؟
- يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على المجموعات الخمس على اتباع نظام غذائي متوازن
انظُرُ وَتَسَاءَلُ 161-160
تلتقط بشرتك الأوساخ والجراثيم عندما تلعب في الهواء الطلق. هل تعتقد أن هذا يحدث أيضًا في الأماكن المغلقة؟
ربما يحدث - وربما لا
ما الفوائد المترتبة على الحفاظ على النظافة الشخصية انستان اليقين الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام؟
الشعور بالصحة والنشاط
مُراجَعَةٌ سَريعَةٌ
2. لماذا يجب على كُلِّ شَخْصِ اتِّباعُ إجراءات النظافة الصحيَّة؟
حتى يحافظ على صحته وسلامته
مراجعة سريعة
1- ما هي مسببات الأمراض المعدية؟
البكتيريا - الفطريات الفيروسات
قراءة الصورة
165 167
كيف يُحافظ هؤلاء الأشخاص على نظافتهم الشَّخصيَّةِ الجَيدَه؟ مفتاح الإجابَةِ: أنظر إلى ما يَفْعَلُهُ كُلُّ شَخْصٍ منهم.
غسل الأيدي بالصابون - تمشيط الشعر - تقليم الأظافر
مُراجَعَةٌ سَريعة (صفحة 168 )
مَتَى تُسْتَخْدَمُ المُضادات الحيوية في العلاج ؟
عند الأمراض البكتيرية
(صفحة 170 )
مُراجَعَةٌ سَريعَةٌ
4. أَذْكُرُ نَشَاطَينِ يُمْكِنُكَ القيامُ بِهِمَا لِتُحافِظَ على لياقتك البدنية.
ركوب الدراجة - رياضة المشي
5. فكر في روتينكَ اليَومِي. ما الأشْياءُ الَّتي يُمْكِنُكُ أَنْ تُغَيَّرَها كي تُساعِدَكَ على زيادَةِ لِياقَتِكَ البَدَنيَّةِ؟
سأنام مبكرا – أمارس الرياضة بانتظام - الغذاء الصحي
فَكِّرُ وغَدَّتْ وَاكْتُبْ
أكمل الجمل التالية بالكلمة المناسبة
المفردات المناعة - الفيروس - المرض المعدي
1 مرض ينتقل من شخص الآخر يسمى المرض المعدي.
2 تعتبر المناعة القدرة على مقاومة مرض معد والشفاء منه
3 جسیم غير حي يعتمد في حياته على خلية الكائن الذي بصيبه ويسمى الفيروس
4 ماذا تتوقع أن يحدث في الحالات التالية
أ طبيب يعالج المرضي ولا يرتدي تمارات؟
قد يتسبب في نقل العدوى للمريض...
ب إصابة الانسان بمرض الخصبة في مرحلة الطفولة؟
.. يكتسب مناعة. من المرض...
ما هي مسببات الأمراض المعدية؟
قيروسات - البكتيريا - الفطريات - الفيروس
. المشكلة والحل كيف تستطيع المساعدة في وقف انتشار الجراثيم؟
ممارسات العادات الخاصة بحفظ الصحة العامة يساعد فى وقف انتشار الجراثيم.
السبب والتأثير ما هي الآثار المحتملة لنظام غذائي غير متوازن؟
النظام الغذائي الغير المتوازن يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية وإلى السمنة.
كيف يمكنك زيادة لياقتك البدنية؟
تناول الأطعمة الغنية بالسكريات
ب ممارسة حفظ الصحة العامة على نحو جيد
ج اتباع نظام غذائي متوازن
د ممارسة التمرينات الرياضية يومياً
. ما هما صنفا الطعام اللذين يجب أن يشكلا معظم عينات الوجبات بناء على المخطط أدناه؟
1 المعكرونة والبروكلي
ب الدجاج والبيض
ج الحليب والتفاح
د رقائق البطاطس والحلوى
. الكتابة الإقناعية اكتب خطاباً لإقناع مجتمعك الذي تحيا فيه بتبني : صحية أفضل. اشرح مزايا وأهمية ثلاث عادات صحية جيدة على الأقل.
يجب على الطلاب إضافة نقاط حول الآثار الإيجابية للنظام الغذائي المتوازن، واللياقة
البدنية، والآثار السلبية للنظام الغذائي الغير المتوازن، وحفظ الصحة العامة على نحو سيء، وسوء اللياقة البدنية. شجع الطلاب على إضافة آرائهم مدعومة بالأدلة والاستنتاجات
الإقناعية في النهاية.
الفكرة الرئيسة
كيف تؤثر التغذية والتدريب على صحتنا؟
تجعل التغذية السليمة والتدريب المنتظم أجسامنا تعمل بالشكل الصحيح وتمنحنا عظاماً قوية وعضلات وأعضاء جسدية قادرة على التحمل
كيف يساعد حفظ الصحة العامة بشكل جيد على الحفاظ على صحتك؟
يساعدك في الشعور بأنك بحالة جيدة.
يُحسن مظهرك.
يوقف انتشار الجراثيم.
هو جزء من نظام غذائي متوازن.
يريد ناصر أن يخسر وزناً ويصبح أكثر لياقة بدنية. ما هي أفضل خطة يستطيع اتباعها؟
التوقف عن أكل البروتينات والدهون والزيوت
اتباع نظام غذائي متوازن تنخفض فيه الدهون، وممارسة التمارين بشكل منتظم.
ممارسة التمارين الرياضية عدة مرات في اليوم وأكل المزيد من الدهون.
أكل الفواكه والخضراوات فقط وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
كيفَ تُوْثَرُ الأغْذِيَةُ الصَّحِيَّةُ على جِسْمِكَ؟
تَجْعَلُ جِسْمَكَ أَكْثَرَ قُوَّةً.
تصيبُكَ بالمَرَضِ.
تُساعِدَكَ على خَسارَةِ الوَزْنِ.
تَنْشُرُ الجَراثيم.
يُريدُ رَاشِدٌ تَقُويَةً عَضَلاتِهِ للدخول في مُسابَقَةِ ألعاب القوى في المَدْرَسَةِ، مَا الَّذِي يَنْبَغِي عَلَيْهِ أَنْ يَأْكُلَهُ لِيُساعِدَ عَضَلاتِهِ على النُّمو؟
يأكُلُ الأطْعِمَةَ الغَنيَّةَ بِالدُّهونِ
يأكُلُ الأطْعِمَةَ الغَنيَّةَ بالبروتينات
يأكُلُ الأطْعِمَةَ الغَنِيَّةَ بالكربوهيدرات
يأْكُلُ الأطْعِمَةَ الغنية بالكالسيوم
ما السَّبَبُ وَراءَ أَهَمِّيَّةِ النُّومِ الصِّحَّةِ الجَيدَةِ؟
يُساعِدُ الجِسْمَ فِي هَضْمِ الطَّعَامِ.
يُقَوِّي عَضَلاتِكَ.
يوقِفُ انْتِشارَ الجَراثيم.
يُعطي جِسْمَكَ الوَقْتَ للإصلاح.
ما السَّبَبُ وَراءَ أَهْمَيَّةٍ مُمارسة التمارين الرياضية بانتظام؟
يُساعد جِسْمَكَ في إِصْلاحِ نَفْسِهِ.
يجعل الجِسَم يَعْمَلُ بأقصى طاقة وأفضل طريقة.
يُساعِدَ جِسْمَكَ على هَضَمِ الطَّعامِ.
يَمْنَحُكَ المَزيد من الطاقة.
. ما الذي يُشكل جُزْءًا من حِفظ الصِّحَّةِ العامَّةِ بِشَكْلٍ جَيدِ مِمّا يأتي؟
عدَمُ اتَّبَاعِ نِظامٍ غِدَانِي مُتَوازِنٍ
غَسَلَ اليَدَينِ بَعْدَ اسْتِخْدامِ الحَمامِ
الحصول على الكثير من الراحة
ممارَسَةُ التَّمْرينات الرياضيَّةِ يَوميًّا
لَخّصُ خَمْسَ عادات صحيَّةٍ جَيْدَةٍ تَقومُ بها بِشَكُلِ مُنْتَظَم. واذْكُر طريقة واحدة يُمْكِن بها مسين عاداتِكَ الصَّحْبَةِ.
التطعيم لحماية الجسم من الأمراض - النوم لإصلاح الخلايا التالفة - ممارسة الرياضة لمنح الجسم القوة واللياقة - غسل اليدين باستمرار والاستحمام - غسل الاسنان لتجنب تسوسها