نور احمد ابراهيم العمري
0 متابع تابعني
الملفات 0 الاختبارات 0 الأسئلة 0 الإجابات 5

1. بالقول: مثل قول "الحمد لله" دائمًا . بالعمل: أن تستخدم النعم التي أعطاك الله إياها في طاعته، 3. بالدعاء: أن تدعو الله وتشكره في صلاتك 4. بالابتعاد عن المعاصي

1.There is a cat under the chair. 2.. There is a book on the table.3 .There are three apples in the basket.

**تقرير عن ألعاب القوة** ألعاب القوة هي مجموعة من الألعاب الرياضية التي تعتمد بشكل رئيسي على القوة البدنية والقدرة على التحمل. تهدف هذه الألعاب إلى تطوير عضلات الجسم وزيادة القدرة على حمل الأوزان الثقيلة أو أداء حركات تتطلب قوة كبيرة. من أشهر ألعاب القوة: رفع الأثقال، المصارعة، رمي الجلة، ورمي القرص. **أنواع ألعاب القوة:** 1. **رفع الأثقال:** يتنافس اللاعبون في رفع أوزان ثقيلة باستخدام تقنيات محددة مثل الرفعة النترية والرفعة الخطف. 2. **المصارعة:** تعتمد على القوة والمهارة في السيطرة على الخصم وإسقاطه على الأرض. 3. **رمي الجلة:** يتطلب دفع كرة ثقيلة بأقصى قوة لمسافة طويلة. 4. **رمي القرص:** يلقي اللاعب قرصًا معدنيًا ثقيلًا بعيدًا باستخدام القوة والمهارة. **فوائد ألعاب القوة:** - تقوية العضلات وزيادة القدرة البدنية. - تحسين التوازن والتنسيق بين حركات الجسم. - تعزيز الثقة بالنفس والانضباط. - تنمية القدرة على التحمل والصبر. **نصائح لممارسة ألعاب القوة بشكل آمن:** - يجب الإحماء جيدًا قبل البدء لتجنب الإصابات. - استخدام التقنيات الصحيحة أثناء التمرين. - عدم رفع أوزان تفوق القدرة الشخصية. - الاستراحة الكافية بين التمارين

ج)التنويع والتوازن في تناول الأطعمة من المجموعات الغذائية المختلفة

الطقس العاصف و فيه رياح قويه